encuesta estigma

ENTREVISTA  CON EL ESTIGMA

Te proponemos esta "encuesta" sobre el estigma y el TLP, con todas las respuestas elaboraremos un artículo, te agradeceriamos MUCHO tu ayuda y respuestas. Puedes enviárnoslas a nuestro email blogcrpu@gmail.com

¿Sabrías decirme / explicarme qué es una persona normal?

¿Sabes lo que es un estigma? (Referido a trastornos)

¿Sabes qué son y para qué sirven las emociones?

¿Crees que puedes controlar tus emociones?

Hasta este punto de la entrevista, has conseguido contactar con la persona que tú crees que eres.

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¿Sabes qué es un TLP? (Trastorno Límite de la Personalidad)?

¿Alguna vez has pensado que pudieras tener rasgos propios de TLP (Trastorno Límite de la Personalidad)?

¿Conoces a alguien que tenga diagnosticado el TLP?

¿Qué piensas acerca de quienes tienen TLP?

¿Has empatizado o te has puesto en el lugar de alguien que tiene TLP?

¿Crees que las personas con TLP son peligrosas?

¿Crees que están preparados para trabajar, tener pareja, hijos, responsabilidades en general?

¿Darías trabajo o tendrías una relación sentimental con alguien diagnosticado de TLP?

Supongo que ahora ya conoces mejor el significado de estigma y porque luchamos cada día para que este desaparezca. 

Te invitamos a conocer nuestro blog “soycomotu” y también nuestro centro de día en Santander. 

Piensa en alguien a quien quizás le vendría bien conocerlo o incluso realizar una evaluación.

Recuerda y reflexiona “el TLP no es un problema, es una manera de entender el mundo, con la que se puede convivir, respétala y sí te sientes identificado, ACTÚA, nadie te juzgará por ello…. o sí. Eh ahí el estigma.

Te damos las gracias por hacer la entrevista y estar dispuesto a conocer un poquito más sobre el TLP.

Día Mundial de la Salud

Día Mundial de la Salud

El programa “Hablemos de Salud” del Ayuntamiento de Santander ha realizado un ciclo de charlas divulgativas de la que asistimos a la sesión dedicada al Día Mundial de la Salud, celebrada el 7 de abril, en la que la doctora Ana de Santiago Díaz, habló de la depresión.

En primer lugar, la charla estuvo muy centrada en la medicación como método para solucionar la depresión, al tiempo que la comparamos con los efectos que genera por otro lado la psicoterapia.

Es difícil llegar a un acuerdo al respecto, las opiniones difieren entre unos y otros.

Hay quienes creen que “la medicación es más válida para mantener el equilibrio, mientras que la psicoterapia incide en cómo estas, en cómo darse cuenta de las cosas a nuestro alrededor”.

“Las pastillas son más efectivas, su eficacia es instantánea, aunque sólo con ellas no afrontamos los problemas reales”

Los tratamientos tienen que ser individualizados.

La medicación no es buena si no es estrictamente necesaria.

La charla estuvo impartida por la responsable del programa de manejo de la conducta suicida del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla, Ana de Santiago Díaz, quien incidió en la importancia de concluir los tratamientos y hablar con los médicos sobre el mismo, por si fuera necesario cambiar la medicación.

Las reflexiones a este respecto pasaron por señalar cómo el cuerpo nota cuando se abandona un tratamiento de golpe y las consecuencias negativas que lleva el abandonarlo antes de tiempo.

Pero más allá, desde el CRPU, sus pacientes tienen una queja, una crítica al sistema:

“nos gustaría más información sobre la medicación que se prescribe, sus posibles síntomas, manifestaciones, posibilidades, efectos… Nos sentimos conejillos de indias, solo se nos dice qué tomar y cuánto tiempo”.

Y ya por último, Ana de Santiago enfatizó que a los psiquiatras no se les engaña, aunque a veces finjan que así es.

Las respuestas del grupo varían en relación a esta afirmación, muchos están de acuerdo mientras otros piensan que “si se puede engañar al psiquiatra”.

 Algunos datos…

Autocompasion

AUTOCOMPASIÓN: Equilibrio entre pasar de todo y autocastigarme en exceso

Dedicaremos este nuevo artículo a la AUTOCOMPASIÓN o EL ARTE DE NO MACHACARSE. Nuestra terapeuta hoy nos ha dado un texto y hemos reflexionado sobre él.

Nuestra terapeuta nos habla sobre la autocompasión, significa ser amable y comprensivo con nosotros mismo, especialmente ante nuestros errores. En lugar de machacarnos porque hemos sido torpes, aceptarnos tal cual somos, imperfectos, donde cabe la posibilidad de equivocarse. Ahora bien, esto no es igual que ser condescendientes, "paso de todo" o no desarrollar la empatía para reconocer que podemos hacer daño sin querer. La autocompasión está relacionada con la responsabilidad de nuestros actos, pero sin el sufrimiento innecesario como la ciencia ha demostrado.

Nos toca reflexionar: no hay que castigarse por los errores, ni darlos más importancia que a hechos que suponen un avance para nosotros

TERAPEUTA: ¿Cómo podemos entrenar nuestra autocompasión?

§  Amabilidad con nosotros mismos. Si una persona que apreciamos, hubiera cometido el error por el que nos estamos castigando, ¿le trataríamos del mismo modo? Seguramente, no. Y no creo que necesitemos hacernos tanto daño para prestar más atención en el futuro. Por lo tanto, añade un poco de amabilidad en lo que te dices.

§  Reconocer “la humanidad compartida”, como dicen Kristin Neff y Roos Vonk. Al fin y al cabo, todos nos equivocamos. En la medida que uno sea capaz de perdonarse a sí mismo, es capaz de mirar con más dulzura los errores del resto, en especial, aquellos que afectan a uno mismo.

§  Relativizar. Si revisamos los errores de nuestro pasado que parecían auténticas hecatombes, podemos darnos cuenta que algo muy sano es equilibrar el error. Ante nuestros errores, si además sabemos ponerlos en su justa medida, aprenderemos a sufrir menos.

  

Nuestras reflexiones nos llevan a PREGUNTARNOS ¿COMO SOY?  ¿En qué zona del dibujo estoy?  y las respuestas varían:

- Me culpo en exceso, culpo más a los demás...

- Estoy en un punto equilibrio, empiezo a ver la luz, antes estaba en el autocastigo, el machaque de la autoexigencia, eso lo canalicé y conseguí avanzar. Cuando me equivoco intento que no me vuelva a pasar, intento buscar cómo hacerlo bien o avanzar, todo de manera asertiva y adecuada para mejorar.

- Yo no me automachacho, pero tampoco estoy en un punto de desdén total, fifty-fifty… me justifico  en que me cuestan las cosas y no las hago. Me espantan los compromisos.

Y esto nos lleva a pensar en cómo actuamos, y qué pensamos: "cuando avanzamos, cuando estamos bien..." 

- Algunos pensamos en una posible recaída, pensamos que ya llegará algo malo, no disfrutamos del momento. 

- Otros pese a tener ese mismo sentimiento en el pasado, ahora no, lo disfrutamos porque tenemos el suficiente conocimiento para seguir, hemos aprendido a tener estrategias para estar mejor y no boicotearnos.

- Es más fácil aconsejar que aplicarnos el consejo.

- Cuando estoy mal, me centro en decirme "va a pasar, aguanta" ese es mi propósito. "Me digo a mi mismo, esto va a cambiar”

- Hubo un tiempo en que dependía solo de mi  el cumplir con ciertos requisitos… yo mostraba desinterés y desdén… eso en la actualidad ha cambiado porque al haber un tercer factor no podría cumplir mis objetivos si no me esfuerzo…

En este momento me preocupa que si ese tercer factor desaparece vuelva a repetir mi conducta de desdén anterior.

Sobre RELATIVIZAR

Hay excepciones, no todo es relativizable pero hay cosas que si son desdramatizables. 

Mi Carta

Reflexionando….. “YO…...”

Tengo un deseo, volverme a Madrid y ser totalmente independiente.

Me siento feliz cuando… estoy con mi familia, especialmente con mi madre.

Me siento triste cuando… me encuentro mal tanto física como anímicamente.

Me siento importante cuando… hablo en el grupo por la mañana, o por la tarde.

Me da miedo la muerte.

Me enfado cuando… me hacen una faena.

Algo en lo que pienso continuamente… que me den el alta en el CRPU.

Cuando me enfado… me irrito con la gente.

Cuando estoy triste… me pongo muy melancólica y triste.

Cuando tengo miedo… en mi interior cunde el pánico.

Quiero pero no me atrevo a pedir mi alta terapéutica.

Algo que hago bien… escuchar a la gente.

Algo que me preocupa es el día de mañana, mi futuro.

Algo que odio… la falta de educación y de respeto a la gente.

Algo que necesito… estabilizarme ¡de una vez por todas!.

Me gusta de mi… saber escuchar, mis ojos y ser muy paciente con los demás.

No me gusta de mi… que soy muy tímida, que no hablo nada o casi nada y mis pies.                               

    

                       

Poesia en el espejo

"No siempre buscamos estímulos, a veces hay que tropezarnos con ellos"...

Esto lo escribí en un día bueno, tras hacer muchas fotos en el entorno de Somocuevas, pasando mucho frío. Estaba distraida... Al año de perder a un ser querido, entonces saqué fotos en la Magdalena, ahora lo recuerdo...

Aunque el frío muerda, el día de los enamorados que mejor que quererme a mí.

14/Febrero/2017

No te rindas, aunque el frío queme,

aunque el miedo muerda,

aunque el sol se ponga y se calle el viento.

Aún hay fuego en tu alma, 

aún hay vida en tus sueños,

porque cada día es un comienzo y 

porque ésta es la hora y el mejor momento.

A... Mi.

 

Lista para estar bien

Pequeñas cosas que nos hacen sentir bien

Levantarme por la mañana y haber descansado bien.

Acostarme estando muy cansada.

Que me digan que las cosas van a salir bien cuando algo va mal.

Mirarme al espejo y verme guapa.

Estar con mi chico.

Comer teniendo hambre.

Darme un baño de agua caliente.

Levantarme, abrir la ventana y ver que hace un sol radiante.

Disfrutar de un vaso de Nesquik con cereales.

Ver una película que me guste.

Darme un baño en el mar.

Estar con mi hermana.

 Ver el arcoíris.

Disfrutar de una conversación con mi madre.

El turrón y las uvas en Navidad.

reenganchate

Reenganchados en "Soy como tú" 

Un blog hecho por pacientes y para pacientes y familiares

La Fundación para la Investigación en Psicoterapia y Personalidad quiere invitaros a volver a dar luz a este blog, llenarlo de contenido, de pensamientos, de ideas, de vuestras producciones... para inspirar y ayudar a otros que puedan encontrarse en una situación similar o conozcan a alguien que lo padece.

Volver a plasmar aquí aquello que nos preocupa o nos interesa, dar nuestra opinión como uno más, realizar visitas culturales, EXPRESARNOS!!!.

El blog crecerá con cada actividad que se realice en el CRPU y principalmente a través del taller que se destinará exclusivamente a él, los jueves de 4 a 5 de la tarde, quincenalmente, y en el que TE ESPERAMOS!!!.

Además queremos reenganchar a esta actividad a quienes fueron pacientes del CRPU en el pasado, que ya formaron parte de la historia del blog, aprovechar su experiencia y aportaciones.

Pero más allá, porque creemos en este blog y el bien que puede hacer, queremos también trasladarlo a los nuevos pacientes de la Fundación.

Todos haremos de "Soy como tú" una gran herramienta de autoyuda.

Y para coordinarlo, para dirigirlo contará con la ayuda de Graciela Gómez, educadora social, Reyes Llamas, integradora social  y Alicia Fernández, periodista.

Los AUTORES DEL BLOG SEREIS VOSOTROS!!!!

¿Te reenganchas a "Soy como tú"?